PARA QUE SIRVE EL POTASIO EN EL CUERPO HUMANO





El potasio es un mineral esencial, también es conocido como un electrolito que conduce la electricidad al organismo, esto lo hace junto con el sodio, el cloruro, el calcio y el magnesio. El potasio es necesario para la función de todas las células vivas, por lo que está presente No sólo en los humanos sino que también en las plantas y otros seres vivos. La ingesta suficiente de potasio es importante ya que nos ayuda como lo hablamos al inicio a conducir la electricidad, lo cual es vital para la función cardíaca y la contracción muscular, al igual que la función digestiva, también ayuda a realizar la función de cerebro y los nervios. Diferentes estudios han demostrado que el potasio previene problemas como: El Derrame Cerebral. Se han hecho diferentes estudios sobre la ingesta controlada de potasio, dichos estudios han demostrado que reduce enormemente el riesgo de sufrir un infarto cerebral. Los datos de estos estudios sugieren, que aumentar ligeramente el consumo de alimentos ricos en potasio, podría reducir también el riesgo de accidentes cerebrovasculares, especialmente en personas con alta presión arterial, o ,con aporte de potasio bastante bajos. La Osteoporosis Las investigaciones también sugieren que un mayor consumo de frutas y verduras ricas en potasio ayuda a reducir el contenido ácido en la dieta y puede conservar el calcio los huesos previniendo así la osteoporosis. También señalan que existe una relación positiva entre la ingesta de potasio en la dieta y la salud ósea en mujeres antes, durante y después de la menopausia, también se han tomado en cuenta los hombres en edades avanzadas. Cálculos Renales Cuando existe una cantidad anormalmente elevada de calcio en la orina, esto aumenta el riesgo de desarrollar piedras en los riñones, se ha descubierto que la ingesta de potasio en la dieta, aumentando el consumo de frutas y verduras y también tomando suplementos de bicarbonato potásico, reducen la excreción de calcio en la orina, previniendo así la posible formación de cálculos renales. Presión Arterial Alta Otros estudios realizados han relacionados los niveles bajos de potasio en la dieta, con una presión arterial alta, existen evidencias de que los suplementos de potasio podrían causar un ligero descenso en la presión arterial. Sin embargo los resultados de los estudios han sido muy diferentes dos grandes estudios no hallaron efecto alguno sobre la presión arterial, es posible que el efecto reductor de potasio sobre la presión arterial, sea más pronunciado en sujetos que consumen más cantidades de sal. La mayoría de personas obtienen el potasio que se necesita de una alimentación rica en frutas y verduras, de ahí que son bastante raros los casos de deficiencia de potasio en individuos sanos que llevan una dieta equilibrada. La deficiencia de potasio o también conocida como hipocalemia suele aparecer cuando el organismo tiene un exceso de pérdida urinaria o gastrointestinal de potasio. Cuando existe diarrea, vómitos, sudoración excesiva y mal nutrición, Los cuales son indicios de una mala absorción como la enfermedad de crohn, también el uso de algunos medicamentos puede causar una deficiencia de potasio. Mantener un equilibrio correcto de potasio depende mucho de la cantidad de sodio y magnesio presente la sangre, si existe demasiado sodio como suele ser frecuentemente en dietas occidentales los cuales se emplean mucho la sal, puede incrementar la necesidad de potasio. Terminos Relacionados “beneficios del potasio” “para que sirve el potasio” “potasio en el cuerpo humano” “funcion del potasio en el cuerpo humano” “para que sirve el potasio en el cuerpo” “importancia del potasio en el cuerpo humano” “falta de potasio en el cuerpo humano” “deficiencia de potasio en el cuerpo humano” “para que nos sirve el potasio”

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